Sunday, June 29, 2014

Πόσο νερό να πίνω τις ζεστές μέρες;

Πόσο νερό να πίνω τις ζεστές μέρες;Η αφυδάτωση αποτελεί επικίνδυνη κατάσταση για τον οργανισμό και οι παράγοντες που ενοχοποιούνται είναι μεταξύ άλλων η υψηλή θερμοκρασία, η άσκηση ή η χειρωνακτική εργασία σε συνθήκες καύσωνα, η υπερβολική εφίδρ� �ση αλλά και το γεγονός ότι στερηθήκαμε για αρκετές ώρες το νερό.
Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν χάνoυμε περισσότερα υγρά από αυτά που λαμβάνουμε με αποτέλεσμα το σώμα να μην έχει αρκετό νερό, ώστε να εκτελεί φυσιολογικά τις λειτουργείες του. Συχνές αιτίες αφυδάτωσης είναι η έντονη άσκηση, ιδίως όταν κάνει πολύ  ζέστη, οι διάρροιες, οι εμετοί, ο πυρετός και η υπερβολική εφίδρωση. Οποιοσδήποτε μπορεί να αφυδατωθεί, αλλά τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι και άτομα με χρόνιες παθήσεις διατρέχουν μεγαλύτερο κ ίνδυνο.
Στα συμπτώματα της αφυδάτωσης περιλαμβάνονται:
  • κούραση – υπνηλία
  • απώλεια όρεξης
  • στεγνό στόμα
  • ξηρό δέρμα
  • δυσανεξία στη ζέστη
  • πονοκέφαλος – ζάλη
  • μικρή ποσότητα και σκουρόχρωμα ούρα
  • δυσκοιλιότητα
Διαβάστε περισσότερα στο www.boro.gr

Πηγή: http://kafeneio-gr.blogspot.com/

No comments:

Post a Comment